摂取カロリー

NO IMAGE 腹 脂肪 落とす

高校生です 7月に水泳が始まるのですが 胸や腹に脂肪がついてるので

高校生です 7月に水泳が始まるのですが 胸や腹に脂肪がついてるので 落とす方法が知りたいです なるべく早く落としたいです 教えてください! 消費カロリー>摂取カロリーが基本 PFCバランスを考え、食事内容を考える 暇な時間...
NO IMAGE 痩身

食事制限の仕方がわかりません!10kg痩せたいです! 一日サラダしか食

食事制限の仕方がわかりません!10kg痩せたいです! 一日サラダしか食べないみたいなダイエット方法でも、不健康だけど結構問題なくできちゃったりするのでしょうか。 体験者の方、どうか教えてください! 1レコーディング 2基礎...
NO IMAGE ふくらはぎ 痩せ

高校生女子です。 私は身長149cmで、体重が46kgもあります。特になに

高校生女子です。 私は身長149cmで、体重が46kgもあります。特になにか太ることをしている記憶もないのになぜか太ってしまいます。おそらく(記憶上)中1ぐらいからこの体型です。 また、私は上半身はそれほどでもなく、人並みです。しかし...
NO IMAGE ダイエット 置き換え

ダイエットの食事制限について質問です。 私はダイエットを始める前ま

ダイエットの食事制限について質問です。 私はダイエットを始める前まで、朝はしっかり食べて夜に置き換えた方が良いと思っていました。 ところが、ダイエットを成功した方の体験を聞くと大体の方は朝フルーツや白湯な ど軽めです。しかも成功してい...
NO IMAGE 贅肉

ダイエットですが 摂取カロリーを減らしたければ 食べなければいい 摂

ダイエットですが 摂取カロリーを減らしたければ 食べなければいい 摂取カロリーが最低限になれば 恒常的に運動しなくても痩せる と言う考え方では ダメなのは何故ですか? 人体はそれほど単純な構造ではないから タダのカロリーの...
NO IMAGE ダイエット 短期

36日でダイエットをする予定です。8キロの減量をしたいです。160c

36日でダイエットをする予定です。8キロの減量をしたいです。160cm、53キロです。この場合、無理なことでもかまわないので、参考までに今まで短期で痩せられた方、どういうふうに痩せたのか教えて下さい。 現在、考えているのは、1日に茹で...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

ダイエットをしているのですが、一週間ほど体重の変動が無くなりまし

ダイエットをしているのですが、一週間ほど体重の変動が無くなりました。 チートデイというものを行ったほうがいいのでしょうか? 男性、身長175cm、体重90.6kg、体脂肪率26.3パーセント、一日の摂取カロリーは1400?1700kc...
NO IMAGE ダイエット 置き換え

プロテインダイエットって効果ありますか? あと痩せてからリバウンド

プロテインダイエットって効果ありますか? あと痩せてからリバウンドとかありますか? いつまで続けたらいいんですか? 1食を何かに置き換え、それが食事量減となっていればプロテインでなくても痩せます。 もちろん、上記で得た減量...
NO IMAGE 下半身 脂肪

糖質制限ダイエットでの摂取カロリーはどれくらいにしたらいいでしょ

糖質制限ダイエットでの摂取カロリーはどれくらいにしたらいいでしょうか? 基礎代謝は1300キロカロリーほどで、立ち仕事をしています。 体脂肪率33%で下半身が太くて困っています。 最低、基礎代謝量と同じ1300kcalで、...
NO IMAGE ダイエット スケジュール

今から9月下旬までに痩せたいです! どういうダイエットスケジュール

今から9月下旬までに痩せたいです! どういうダイエットスケジュールがオススメですか? 食わなきゃいいとか大雑把なのではなく! よければ教えてください! 体脂肪1kg減=7200k~7700kcal 7500kcal×落とし...