体脂肪

NO IMAGE ボディメイク

ダイエット相談です。切実です。 アラサー、身長165㎝、体重54kgでバ

ダイエット相談です。切実です。 アラサー、身長165㎝、体重54kgでバストはGカップ。 見た目はスタイルいいねと褒められますが、何と体脂肪率が36?37%もあるのです……_| ̄|○ いわゆる完全 な隠れ肥満の状態です。 食べないダイ...
NO IMAGE 腰 脂肪

フィジークとかボディービルの大会でてる方って目に見えてつかめる体

フィジークとかボディービルの大会でてる方って目に見えてつかめる体の脂肪なんてものは存在しなくなるまで絞るんですか?例えばお尻の脂肪とか腰の脂肪です。 絞れてくると下っ腹に血管がミミズのように浮き上がってきます、更にそこから...
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筋トレ、カロリーコントロールを始めて3ヶ月、今4ヶ月目になります

筋トレ、カロリーコントロールを始めて3ヶ月、今4ヶ月目になります。 筋トレは本を購入して、3キロのダンベルを使った筋トレを上半身、下半身に分けて中3日(プッシュアップ、キックバック、スクワット、ヒップリフト等)で腹筋は毎日(クランチや...
NO IMAGE ボディメイク

ボディメイクについて教えてください 21歳女性です。 現在、身長154cm

ボディメイクについて教えてください 21歳女性です。 現在、身長154cm 体重48kg 体脂肪28%です。 小学校5年生で身長が止まり、 その時は体重44-47kg程 体脂肪20-22%でした。 そこから月経も始まりました。 身長体...
NO IMAGE 痩身

腹筋を割るのにいい方法ありますか?

腹筋を割るのにいい方法ありますか? 腹筋割るには体脂肪を削ぎ落すことなのでダイエットが一番 同時にハンギングやドラゴンフラッグやればなおグッド 1レコーディング 2基礎代謝以上の摂取カロリー 3基礎代謝×活動レベル係数>摂...
NO IMAGE ザバス プロテイン ダイエット

ダイエット目的で、ジムに通い始め主にランニング+ザバスのソイプロテ

ダイエット目的で、ジムに通い始め主にランニング+ザバスのソイプロテイン(減量のために)軽めの筋トレだったんですが! 先日、インストラクターさんより…『ソイ→ホエイに代えて筋力アップだ け位で体脂肪を減らしていきましょう。』と言われまし...
NO IMAGE 贅肉

腰の贅肉ってなんで両端にできるのですか? そこには筋肉が無いからで

腰の贅肉ってなんで両端にできるのですか? そこには筋肉が無いからですか? どこをどうやって鍛えたらいいですか? 腹筋・背筋運動の時に「ねじる」行為を加えると効果的ですね。腹筋なら上体を起こすときに左膝に右肘を当てるようなイ...
NO IMAGE ふくらはぎ ダイエット

高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいま

高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいました。 去年の冬休み頃何もしてないのにいきなり 48?49kgくらいから増えました。 何かダイエットを始めようと思い、 4月から約40分かけて自転車で通学する...
NO IMAGE ふくらはぎ 痩せ

ふくらはぎ35cmって太いですよね?細くする方法教えてください!あと

ふくらはぎ35cmって太いですよね?細くする方法教えてください!あと剣道やってます (訂正版) 太いかどうかは全体のバランスなので何とも言えませんが、細くするなら全体的に体脂肪を減らすしかありません。 体脂肪は部分痩せ出来...
NO IMAGE むくみ ダイエット

柿酢なるものを水で薄めて毎日飲もうと思います。 むくみとダイエット

柿酢なるものを水で薄めて毎日飲もうと思います。 むくみとダイエット目的です。 体重の割に体脂肪が高いです。 ちなみに血圧は高くありませんが、静電気がひどくてドロドロ血の自覚があります。 食前、食後どちらが良いですか? かなり薄めて飲む...