腕 太もも 痩せる

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ヒップと太もも痩せ 下半身痩せ、特にヒップと太ももを重点的に痩せた

ヒップと太もも痩せ 下半身痩せ、特にヒップと太ももを重点的に痩せたいです。 ジムで、効率よく痩せる方法を教えてください。 今までは、上半身、下半身共にMサイズだったのが、最近下半身がLサイズになってしまいました。 上半身は、あばらも出...
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身長151センチの中3女子です。 私は小2から器械体操をしています。 そ

身長151センチの中3女子です。 私は小2から器械体操をしています。 その時は週1で習っていました。 小4で週3になって、小5から週5、中1から週6で、現在もです。 それで、体重が44キロくらいです。 私は筋肉がつきやすい体質なのと自...
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こんばんは。高2男子です。 尻と太ももに脂肪がついていて 履きたいパ

こんばんは。高2男子です。 尻と太ももに脂肪がついていて 履きたいパンツが履けません。 筋肉の可能性はゼロです。 家でできるトレーニングを教えてください。 道具とかは買えないので 腕立て伏せ的な感じのやつがいいです。 そして、そのトレ...
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助けてください。高校生女子です。 半年くらい前からダイエットをはじ

助けてください。高校生女子です。 半年くらい前からダイエットをはじめて、最初の5ヶ月はお菓子ジュース禁止にして、炭水化物をたくさん摂取しないようにするというダイエットをしました。そうすると順調に体重が落ちて見た目でもわかる程痩せること...
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中1女子です。 太らない体力のつけ方を教えてください。 筋肉をつける

中1女子です。 太らない体力のつけ方を教えてください。 筋肉をつけるのもそうですが、体力が欲しいです。 身長はとまってもいいのですが 胸は小さくなりたくないです。 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット。腕立て伏せは、ナロープ...
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あと3ヶ月で高校生になります女子中学生です! いま体型になやんでま

あと3ヶ月で高校生になります女子中学生です! いま体型になやんでます‥。159センチで58キロです 男子からは太ってるといわれきづついてます たしかに太ももがふとく腕にもにかがついていて おなかも下っ腹がでていま す。 最初は服で隠し...
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ダイエット中です。2週間前からダイエットをはじめました。 27歳164cm

ダイエット中です。2週間前からダイエットをはじめました。 27歳164cm56kg体脂肪34%基礎代謝1169の女です。 体重と体脂肪を減らしたいです! ウエストは62cm、太ももは53cmあります。 共に5cmほどサイズダウンしたい...
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ジムでのトレーニングメニューについて 近々真剣にジム通いをしようと

ジムでのトレーニングメニューについて 近々真剣にジム通いをしようと考えてます。 そこでジムには行ったことないので、どのようなメニューでトレーニングを行えばいいか不安です。 スペック ・27歳、男、174cm、78㎏、お腹ぽっこり ・サ...