下半身 脂肪

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画像添付出来てなかったので再掲です。 何をやっても下半身が痩せず困

画像添付出来てなかったので再掲です。 何をやっても下半身が痩せず困っています。今、体脂肪率は20.4%ですが、28%あった時と比べてふくらはぎの太さは1.5センチしか減っていません。 毎日30分は有酸素運動をするようにしています。この...
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糖質制限ダイエットでの摂取カロリーはどれくらいにしたらいいでしょ

糖質制限ダイエットでの摂取カロリーはどれくらいにしたらいいでしょうか? 基礎代謝は1300キロカロリーほどで、立ち仕事をしています。 体脂肪率33%で下半身が太くて困っています。 最低、基礎代謝量と同じ1300kcalで、...