ボディメイク

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ボディメイクについて教えてください 21歳女性です。 現在、身長154cm

ボディメイクについて教えてください 21歳女性です。 現在、身長154cm 体重48kg 体脂肪28%です。 小学校5年生で身長が止まり、 その時は体重44-47kg程 体脂肪20-22%でした。 そこから月経も始まりました。 身長体...
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30代女性です。 きれいな体つくり目指し中です。 (一生彼に愛されるよ

30代女性です。 きれいな体つくり目指し中です。 (一生彼に愛されるような女らしい体つくりを目指したいです・・。) 食事は気にしつつ、普段はウォーキングもやるようにしています。 ジムにも通っているのですが、週1では意味がありませんか?...
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進撃の巨人のミカサ・アッカーマンのように細くてスラッとした体型で

進撃の巨人のミカサ・アッカーマンのように細くてスラッとした体型でありながら筋肉はバッキバキみたいになりたいです どんな筋トレをしたらいいでしょうか URLでもいいです 食事については何を摂るべきでしょうか 走り込みは週2やってます ...
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10kg程リバウンドしてしまったのでジムに通おうと思うのですが、週に

10kg程リバウンドしてしまったのでジムに通おうと思うのですが、週にどれくらい通うのが効果的でしょうか? 2時間ほど運動しようと思っています。 基礎代謝×活動レベル係数>摂取カロリー で痩せて 基礎代謝×活動レベル係数=摂...
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運動できる時間が限られている場合、有酸素運動と筋トレどちらを優先

運動できる時間が限られている場合、有酸素運動と筋トレどちらを優先するべきか。 ボディメイクや筋肉をつけたいわけではなく、単純に体重を減らしたい場合、ジムで運動できる時間が1時間だとしたら、 ・有酸素運動のみ1時間 ・筋トレ30分+有酸...
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私の友人で誰にでも好かれる女の子がいます。 彼女はメイクも普通で見

私の友人で誰にでも好かれる女の子がいます。 彼女はメイクも普通で見た目も普通で体型は少しぽっちゃり色白ですがとにかく人にモテます。 いわゆる人たらしです。 中学からの友人で私たちは 今27歳ですが彼女を見ていると自然に彼女の役に立つ人...
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私の趣味はロードバイクなのですが、現在ボディメイクに嵌まってしま

私の趣味はロードバイクなのですが、現在ボディメイクに嵌まってしまい現在はウェイトトレーニングばかり行っています。初めての試みとして、夏に向けケトジェニックダイエットを導入し継続中な のですが、今月末友達とサイクリングにいくことになりま...
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処女と非処女の見分け方はありますか?ぜひ、教えてください。

処女と非処女の見分け方はありますか?ぜひ、教えてください。 【処女の特徴】 ①恋愛話を振られてもあまり乗ってこない ②下ネタに嫌悪感を示す ③自信がなくオドオドした態度 ④服やメイクがややダサい ⑤ボディタッチに慣れてない...
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体脂肪を減らしたいです。 昔からやや太り気味だったんですが、最近そ

体脂肪を減らしたいです。 昔からやや太り気味だったんですが、最近そろそろヤバいんじゃないかと思い始めました。 毎日1時間筋トレをしていますが、なかなか成果が感じられません。 1時間以上筋トレに使うのは難しい状態です。 効率の良いダイエ...
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ちょっと変わった中2女子(腐女子)です。 突然ですが!可愛くなりたい

ちょっと変わった中2女子(腐女子)です。 突然ですが!可愛くなりたいです! なんて言うんだろ。 そもそも俺、好きな人が出来たわけでもないし、モテたくもないけど、今のこの顔がなぁんか気に入らないんだよな。 ちなみに私は田舎町に住んでるの...