パーソナルジム

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1週間で1キロずつ痩せるにはどのような生活をしたらいいでしょうか。

1週間で1キロずつ痩せるにはどのような生活をしたらいいでしょうか。 目標があり、なんとか15~20キロ痩せたいのです。 1日どのくらいの摂取カロリーが理想的かなどお願いします。 体重は60キロでBMI26のギガデブです泣 ...
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ダイエットの為にジムに通っています。 筋トレ1時間(15セット×2回)

ダイエットの為にジムに通っています。 筋トレ1時間(15セット×2回) 有酸素1時間(クロストレーナー) 合計2時間を週4回です。 食事の面でもカロリー計算など 徹底してやっています。 11月に結婚式を挙げるので 頑張っています。 今...
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ゴールドジムの従業員で細いトレーナー(この人本当にトレーニングして

ゴールドジムの従業員で細いトレーナー(この人本当にトレーニングしてるのかな?っていうぐらいの)いますか? はじめまして、ジョンと言います! ゴールドジムに通ってますが、普通に男性でも細い人いますよ。 アルバイトの学生さんも...
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20代女性がムキムキになるには。体脂肪20パーセント下まわるボディ

20代女性がムキムキになるには。体脂肪20パーセント下まわるボディになりたいのですが、どんなことをしたらいいでしょうか? 手っ取りばやくパーソナルなジムに通うか悩んでますが、自宅で自己流でやるにはどうしたらいいでしょうか? ...
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ジムのパーソナルトレーナーの方にお聞きします。 数年間通っていた個

ジムのパーソナルトレーナーの方にお聞きします。 数年間通っていた個人経営のパーソナルトレーナーさんのジムがあるのですが、近々そこに戻ろうかと考えています。 1年ほど前に仕事が忙 しくなり、通うのがキツくなってしまったため、突然行かなく...
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エニタイムフィットネスでトレーニングをしているのですが前のフィッ

エニタイムフィットネスでトレーニングをしているのですが前のフィットネスクラブが閉店のためにエニタイムに場所をうつして、前のジムで一緒にトレーニングしてた人も同じところに移動してきた のでまた同じように補助しあったりしてます。パーソナル...
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シボヘールを飲んでいる方、効果はありましたか? というのも、私もダ

シボヘールを飲んでいる方、効果はありましたか? というのも、私もダイエットしたくてシボヘールを飲んでいるのですが、1袋飲み終わった今でも、体重や体脂肪率に変化はありません。 もちろん、ただ飲むだけではなく、食事にも気を付けるなど、自分...
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私は意思が弱くて、ダイエットが続いた試しがないです。45歳女性、156

私は意思が弱くて、ダイエットが続いた試しがないです。45歳女性、156センチ78キロです。 パーソナルトレーナーについてもらい、ダイエットしようと思っています。 パーソナルトレーニングジムとスポーツクラブ、 どちらに通った方がいいでし...
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23歳無職です。前の職場は3月いっぱいで辞めました。 太ってて自分

23歳無職です。前の職場は3月いっぱいで辞めました。 太ってて自分に自信がもてなくて面接も怖いので痩せてから就活しようと思い今パーソナルジムでダイエットしています。今159cm59kgほどあります。2カ月のコースで50kgくらいにした...
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パーソナルトレーニングジムでこの前からダイエットしています。週2の

パーソナルトレーニングジムでこの前からダイエットしています。週2の16回コースです。 糖質制限もしています。 この合間にランニングしたり、普通のジムにも通い自転車漕ぐやつ?みたいな有酸素運動を合間に取り入れるのは効果的ですか? ...