ダイエット 運動 メニュー

NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

ダイエット方法について。 中学3年、女。 文化部で、体育以外の運動は

ダイエット方法について。 中学3年、女。 文化部で、体育以外の運動は無し。 徒歩の登下校は往復30分。 身長150cm、体重46.6kg ダイエットに時間をかけてもよい。 ただ高校入学の1年後までには痩せていたい。 目標は42?43k...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

筋トレをしているのですが 筋肉を増やすために 何を食べれば良いでし

筋トレをしているのですが 筋肉を増やすために 何を食べれば良いでしょう? 鶏胸肉や豆腐をたべて なるべく脂質は控えて いるのですが。 他に何かありますか? 筋肉を付ける食事法①「食事は1日6食に分ける」 身体はエネルギーが...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

ダイエットをしているのですが、一週間ほど体重の変動が無くなりまし

ダイエットをしているのですが、一週間ほど体重の変動が無くなりました。 チートデイというものを行ったほうがいいのでしょうか? 男性、身長175cm、体重90.6kg、体脂肪率26.3パーセント、一日の摂取カロリーは1400?1700kc...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

筋トレ、カロリーコントロールを始めて3ヶ月、今4ヶ月目になります

筋トレ、カロリーコントロールを始めて3ヶ月、今4ヶ月目になります。 筋トレは本を購入して、3キロのダンベルを使った筋トレを上半身、下半身に分けて中3日(プッシュアップ、キックバック、スクワット、ヒップリフト等)で腹筋は毎日(クランチや...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

トレーニングメニューに無理があるんでしょうか? 現在週4回で全身を

トレーニングメニューに無理があるんでしょうか? 現在週4回で全身を鍛えるプランを立てています 1回のトレーニング時間はだいたい1~2時間程度だと思います 完璧にこなせる週と、 まったく出来ない(行けない)週があります。 自分が鍛えたい...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

最近食欲がすごく増え、太ってしまいました。 女子高生です。 体重は4

最近食欲がすごく増え、太ってしまいました。 女子高生です。 体重は4kg、ウエストは6㎝ほど太りました。 ここまで太ったのは初めてで、元に戻したいのですが、ダイエットは初めてなので正直何をどうしたら良いのか分かりません。 運動する時間...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

来年の夏頃に結婚式を挙げる事になり、ダイエットを本格的にやろうと

来年の夏頃に結婚式を挙げる事になり、ダイエットを本格的にやろうと始まったばかりのものです。太りすぎているわけではないのですが、あと5キロくらいは落として綺麗にドレスを着たいなと思い始めました。 彼は昔からジムにも定期的に通っていて、そ...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

ダイエットにホエイプロテインとカゼインプロテインの導入についてア

ダイエットにホエイプロテインとカゼインプロテインの導入についてアドバイスお願いします。 少し長くなります。 40代半ば男です。162cm。今朝は77.9kg、体脂肪率27.5%でした。完全にデブです。でも5年ぐらい前はMAX93kgだ...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

☆体力をつけるために効果的な運動メニューを教えてくださち☆ こんに

☆体力をつけるために効果的な運動メニューを教えてくださち☆ こんにちは! 私は毎年夏バテをするくらい体力に自信がないのですが、 今年初めて野外フェスに行くことになり、体力をつけたいと思っています!! 夏バテは具体的には ・暑さ・日光に...
NO IMAGE ダイエット 運動 メニュー

リードをされたがる男性との付き合い方を教えてください(ちょっと長文

リードをされたがる男性との付き合い方を教えてください(ちょっと長文です) 彼はこの四ヶ月ぐらい付きっきりでダイエットを手伝ってくれた人です 元は私に他に好きな人がいてその人と付き合 うために始めたことでした。 彼は週5で運動してるよう...