ダイエット 運動 メニュー

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最近食欲がすごく増え、太ってしまいました。 女子高生です。 体重は4

最近食欲がすごく増え、太ってしまいました。 女子高生です。 体重は4kg、ウエストは6㎝ほど太りました。 ここまで太ったのは初めてで、元に戻したいのですが、ダイエットは初めてなので正直何をどうしたら良いのか分かりません。 運動する時間...
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来年の夏頃に結婚式を挙げる事になり、ダイエットを本格的にやろうと

来年の夏頃に結婚式を挙げる事になり、ダイエットを本格的にやろうと始まったばかりのものです。太りすぎているわけではないのですが、あと5キロくらいは落として綺麗にドレスを着たいなと思い始めました。 彼は昔からジムにも定期的に通っていて、そ...
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ダイエットにホエイプロテインとカゼインプロテインの導入についてア

ダイエットにホエイプロテインとカゼインプロテインの導入についてアドバイスお願いします。 少し長くなります。 40代半ば男です。162cm。今朝は77.9kg、体脂肪率27.5%でした。完全にデブです。でも5年ぐらい前はMAX93kgだ...
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☆体力をつけるために効果的な運動メニューを教えてくださち☆ こんに

☆体力をつけるために効果的な運動メニューを教えてくださち☆ こんにちは! 私は毎年夏バテをするくらい体力に自信がないのですが、 今年初めて野外フェスに行くことになり、体力をつけたいと思っています!! 夏バテは具体的には ・暑さ・日光に...
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リードをされたがる男性との付き合い方を教えてください(ちょっと長文

リードをされたがる男性との付き合い方を教えてください(ちょっと長文です) 彼はこの四ヶ月ぐらい付きっきりでダイエットを手伝ってくれた人です 元は私に他に好きな人がいてその人と付き合 うために始めたことでした。 彼は週5で運動してるよう...
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ダイエットについて 152cmで50kg弱で、かなり太っています。 ダイエッ

ダイエットについて 152cmで50kg弱で、かなり太っています。 ダイエットをしようと思って、色々調べてみたんですかどれが1番効果があるのかわかりません。 今やっているのは、食事管理です。 朝は今まで通り、食べない日が多いです。 昼...
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20代後半の女でダイエットに悩んでいます。 ダイエット目的でコナミに

20代後半の女でダイエットに悩んでいます。 ダイエット目的でコナミに行って3ヶ月になりますが5キロも減っていません。 BMIは27.7から26.4になりましたが、デブには変わりないです。 1週間 を ボディパンプ30とボディコンバット...
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こんにちは!高校生女子です! もうすぐ夏なので、露出する機会も増え

こんにちは!高校生女子です! もうすぐ夏なので、露出する機会も増えますし、手足ウエスト顔をスッキリさせたいです。つまりダイエットをしようと思うのですが、 朝、ご飯200g+ヨーグルト+納豆 昼、ご飯200g+野菜ジュース 夜、おかず(...