ダイエット スケジュール

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身長170センチ体重74キロ3ヶ月で57キロダイエット成功させたいと思い

身長170センチ体重74キロ3ヶ月で57キロダイエット成功させたいと思います。 成功させる知恵があったら教えて下さい。 宜しくお願いします。 かなり厳しいですね。 それだと、食事制限に加えて運動ですね。 私は175cmで7...
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今から9月下旬までに痩せたいです! どういうダイエットスケジュール

今から9月下旬までに痩せたいです! どういうダイエットスケジュールがオススメですか? 食わなきゃいいとか大雑把なのではなく! よければ教えてください! 体脂肪1kg減=7200k~7700kcal 7500kcal×落とし...
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ダイエットの運動の時間帯についてです。 4時頃からはじめようと思っ

ダイエットの運動の時間帯についてです。 4時頃からはじめようと思っているのですが、夜より夕方の方がいいというのは正しい情報でしょうか? あまり遅くなると嫌になりそうで。 夜やるとしたら21時くらいになるのですが。 運動は20?30分程...
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ダイエットの話です。私は去年の冬からハード糖質制限をしています。

ダイエットの話です。私は去年の冬からハード糖質制限をしています。 新年度から保育系の職場に務めているのですが、1日のスケジュールにはおやつの時間が存在するのです。こども達の手前、 残したりのけたりすることも出来ず食べてしまっています…...