ダイエット食品

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ダイエットをしているのですが、タンパク質はどうやって取ればいいか

ダイエットをしているのですが、タンパク質はどうやって取ればいいか分かりません。 肉も魚も苦手で、毎日納豆は食べていますがそれだけでは足りないと思うのでどんな食材をどれぐらい食べればいいか教えてください! ダイエットをしてい...
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ダイエット、ヨーグルトのホエイについて。 腸内環境を整える為、ダイ

ダイエット、ヨーグルトのホエイについて。 腸内環境を整える為、ダイエットの為にヨーグルトのホエイを取り入れようと思っています。 ヨーグルトをドリップしてホエイを取り出す方法がメジャーらしいのですが、私はヨ ーグルトが苦手なのでドリップ...
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朝からトマトとわかめスープ、じゃがいも3個とカラムーチョとじゃがり

朝からトマトとわかめスープ、じゃがいも3個とカラムーチョとじゃがりこ2箱、インスタントラーメンとカマンベールチーズ2ピース早めの昼ごはんでシュガートーストとトッポとアルフォートを食べてしまいました。合計2 516カロリーでした。20歳...