産後2ヶ月半です。 最近ダイエットを開始しました。 帝王切開だったた




産後2ヶ月半です。 最近ダイエットを開始しました。
帝王切開だったためすぐは始められず、ずっとうずうずしていたのですが、悪露もなくなり傷も痛みがなくなったので5日前にやっとダイエットを始められました。産前は体調悪い日や生理の日以外は毎日欠かさず家でダンスをやって体型維持してきました。
ダイエットというより腹筋つけてくびれ作ったりするのが好きだったので、また同じ感じで始めたんですがまだ5日目とはいえ効果がまだ出ずちょっと不安になってきました。
産前は動く仕事をしてた上で帰ってきてダンスでしたが、今は家で育児と家事くらいで仕事レベルには動きません。
そのせいもあるのか特に下半身が2サイズも上がってパンツはもちろん入らないしウエストもきつくて困ってるのに痩せる気配がないです。
もちろんこんな短期間で目に見えて痩せないのはわかりますが、今後が不安になりました。
私は1ヶ月から完ミで母乳痩せは出来ないし、妊娠中は10キロほど太り今まだあと7キロくらいは戻さないとという感じです。
帝王切開で産み、母乳と食事制限以外でのトレーニングなどで痩せた方いたらどんな感じでやっていて、どのくらいで産前に戻ったか分かる範囲で教えてください。
ちなみに元々上半身はどんなに体重増えても太らず、下半身ばかりがデブです。
特にそういう体質の方で痩せた方教えてください。






普通に赤ちゃん抱えて散歩すればかなりの運動になりますよ
◆確かに足腰も腕も全部鍛えられますね!
◆私も同じような感じでした、
もともと下半身は太いほだったのですが産後太りが抜けずにお尻のあかりのお肉とお腹周りが特にぼてっとなってしまい本当に嫌でした、
結論から言うと、私の場合ですが色々と自宅でできる運動を取り入れてはみたのですが効果があまり感じられず、、でした。
なので、1食置き換えるようなダイエット食品を利用してみると、もちろん運動も少しですが続けたのでその効果もあるかもなのですが2ヶ月で5kg落ちました!
特にたくさん肉が付いていたお尻とウェスト周りが細くなったので効果はあるとかと思います。
なので、運動よりも食事を考えた方が効果が出やすいのかもしれません。
私が試したのものも一応貼っておきます。
ご参考までに。
試したのは第2位のプロテインのやつです。
第1位のは、玄米と書いてあったのでまずそうかなと思いやめました笑