おっぱいを小さくする方法を教えてください。私はEカップあるのですが




おっぱいを小さくする方法を教えてください。私はEカップあるのですが、肩が凝ったり猫背になったりして、姿勢が悪くなるので困ってます。世の中胸が小さいことを気にしている人や、手術で大きくする人もいますが、 実際胸が大きい私からすると、好きな服が着られないし、胸ばかりが目立って体型が不自然になるし、いいことなんてありません。






胸を小さく見せるブラとかもありますが、物理的に小さくするなら
・痩せる(既に痩せ型なら健康の為にもやめた方が良いです、痩せても胸の大きさが変わらない人もいます)
・1日3杯以上コーヒーを飲む
・腕立て伏せ(多めにして脂肪を燃やす)
・アブラナ科の野菜(インドール:女性ホルモン抑制)※キャベツ(ボロン:熱に弱い)は除く
・マラソン(胸の脂肪まで燃やす過酷なスポーツです)
などがあります。
◆胸痩せピラティス
【準備】
仰向けに寝て、背中の下にスモールボールを敷きます。
1.息を吸いながら、両手を前に習え!にあげる。
2.息を吐きながら、スモールボールを押しつぶすように、両手をバンザイ!
3.ボールを押しつぶすようにすることで、胸の筋肉を意識できます。
気持ちよく伸びたところで、10秒キープ!
4.息を吸いながら、両手を前にならえ!の位置までもどします。
5.息を吐きながら、角度を変えて、両手を下げていきます。
6.くり返します。
息を吐くときには、下腹をえぐるようにしっかり力をこめて、
腰の部分が浮き上がらないようにて下さい
押しつぶされたスモールボールの反発力で、無理な力を入れなくても効果的なストレッチができます。