胸の下についている脂肪について 胸の下にぷよっとした脂肪がついてい




胸の下についている脂肪について
胸の下にぷよっとした脂肪がついています。これは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪なんでしょうか? この部分をスッキリさせたいのですが、ドローイン(気づいた時に20秒くらいお腹を凹ませるのを何度もやるやつ)でスッキリするでしょうか?それともウエストをねじるエクササイズや腕立て伏せなどのほうが効きますか?






フロントブリッジダイエット
1.床にうつぶせになります。
2.肘を90度に曲げて手をつき、手とつま先で体を支えます。
3.体を一直線にします。
4.肩甲骨を寄せるように、体を下げていきます。
5.10秒間キープします。
6.ゆっくりと元に戻します。
これで1回です。10回程度行うとよいでしょう。