ダイエットのために 糖質を少なくしたいです。 そのために長年の悪い




ダイエットのために
糖質を少なくしたいです。
そのために長年の悪い癖である
缶コーヒーを辞めたいです。 しかしいきなり辞めることが
できないのでスタートは
減らすことしていきます。
何かいい知恵はないでしょうか?






たとえば1日2本飲んでるなら、
まずは1日1本にして、慣れたら2日に1本にして・・
という感じで、どうでしょうか
◆甘い考えですね
やめるかやめないかの2択です
少しずつ減らすなど論外
こんなの明日から本気出すってパターンですよ
白湯で我慢するべきでしょうね
ここで変われるかはあなた次第
それでも無理なら依存症なので
病院に行ったほうがいいですね
スマホ依存症と同じような病気です
◆そんな甘いこと考えていたら何時までたっても変わらない?スパッ?とブラックに変えるくらいの心構えが必要です。
◆別に辞める必要は無い、、、でしょ?
微糖⇒無糖へと徐々に変えていけばイイだけ、では?
あるいは
どのタイミングで
どの程度/本数/量を飲んでいるのか?
は知らないけど
小さめの真空保温ポットなどに
自分で淹れて持ち出せばイイんじゃないの?
様は「糖質=砂糖分」を減らしたい、んでしょ?
コーヒー自体はダイエットの助けになるモノ
なのでむしろ積極的に摂りたいくらいだネ
ブラック/無糖が苦手
ならば
低脂肪牛乳で割るカフェオレにしたらイイよ
カルシウムとたんぱく質も摂れるしサ
◆まずはコーヒーをブラックにしましょう。
◆ドリップコーヒーに変えては?ブラックで!