ダイエットの食事制限について質問です。 私はダイエットを始める前ま




ダイエットの食事制限について質問です。
私はダイエットを始める前まで、朝はしっかり食べて夜に置き換えた方が良いと思っていました。
ところが、ダイエットを成功した方の体験を聞くと大体の方は朝フルーツや白湯な ど軽めです。しかも成功しています。
これには何か理由があるのでしょうか?






どっちでもいいと思いますが、私は昼間に仕事で頭使うので朝はしっかり食べます。
あと置き換えダイエットは失敗しやすい印象。
◆夜を置き換えるとお腹が空きません?空腹を強く感じると過食になりやすい。食べない時間が長い夜は普通に食べた方がいい。
◆あなたの考えが正しい!
体重(筋肉)を早く落としたいなら、、
朝食から、糖質ゼロにすれば、、
10日で8kg 、1ヶ月で15kg とか落とせます!
最低限の糖質を摂り、満遍なく、3食をバランス良くした方が、綺麗に痩せることが出来ます。
◆一日の
消費カロリー>摂取カロリー
になればいいので別にいつ食べてもいいんですよ。
置き換えたり白湯などだけにするのはいいですけど、戻せばもちろん体重も戻るのであとはお好きにって感じですね