脚やせ方法を知りたいです!自分は中学に入ってから3年間バドミントン




脚やせ方法を知りたいです!自分は中学に入ってから3年間バドミントン部に入っていて筋肉がわりとついてきました 小学生の頃は細くも太くもない普通に足だったんですが中学生になってから、おしり、ふくらはぎ、特に太ももが太くなってきてスキニーが履きたくても履けません
これがむくみなのか筋肉太りなのかなんなのかもよくわからずどんなことをすれば1番痩せれるか教えて欲しいです
もしまだ必要な情報があったら教えます!






糖分抜きの食事を一度試してみたらどうでしょうか?
果物、白米、パン類、麺類、お菓子類など全部糖分が入ってます。
野菜(糖分の多い野菜は抜き)、肉、魚、玄米の食事です。