先日まで留学していた高2(17)です 向こうの生活に慣れて暴飲暴食して




先日まで留学していた高2(17)です 向こうの生活に慣れて暴飲暴食していたらお腹と胸だけに脂肪がついてしまいました。
元々手足は細くお腹の脂肪が支えられず腕立て伏せや、エルボープランク等をしようとすると10秒ほどで腕と腰に力が入らなくなります。
これから痩せようと思うのですが、胸の脂肪やお腹の脂肪がはどうすれば無くせるでしょうか?
食についても痩せられる方法などがあれば教えて頂きたいです<(_ _*)>
今はほぼ野菜と炭酸水しか口にしていないのですが、この方法で大丈夫でしょうか?






食生活の違いで太ったのですから、日本に戻って、いつもの食事を摂っていれば、体重も体型も元に戻りますよ。
また、下手に制限を掛けると、食欲が募り暴食が始まるので太る傾向があるので注意が必要です。
よって、あまり気にせず食べて、早く痩せたいならば、なんでも良いので継続して運動して下さい。