ダイエットをしようと悩んでます。 年齢的に食べ物制限では落ちないの




ダイエットをしようと悩んでます。 年齢的に食べ物制限では落ちないので運動をしたいのですが、相談は運動です。
実は学生時代に激しい運動をする事で出る喘息が出ました。
以来、好きな球技とかをやるとゼーゼー行って息苦しくなり危ないなと思って激しい運動が出来ません。
更にパートで立ち仕事をしていて、重いものを持った時にギックリ腰になって以来腰があまりよくありません。
こんな感じなのでちょっと厄介なのです。
旦那に太ったことを指摘されたのがキッカケで太ったことに気づいたので頑張りたいのです。
出来れば毎日挫折する事なく、手軽にできる事から始めたいです。
特に肉がついてるのはお腹とお尻です。
実践して良かった体験でも結構ですので、教えてください。
現在166cmで65kgあります。






ラジオ体操ですね。
毎日出来ます。
朝晩やると効果的です。
腰が悪い日は座っても出来ます。
テレビやYouTube で見れます。
食事制限はバランス良く摂取することで健康的に痩せられます。
◆食べ物制限は落ちないとありますが落ちますよ。
夜はおかずだけにして、朝昼は150gのごはん、間食をしないようにすれば落ちると思います。
◆ダイエットとは食事制限(管理)のこと。
運動はトレーニング。
運動しても食べ過ぎたら太ります。