僕には悩みがあります。 一言で言ったらデブです。 いや、デブになり




僕には悩みがあります。
一言で言ったらデブです。
いや、デブになりました。
野球をやっていたんですが、怪我をしてしまい野球をやらない間に太ってしまいました。来年から硬式野球をやろう と思ってるのでこの質問をさせて頂きます。
今は168cm112kgあります。
走るときに少し重いのと、見た目が気になります。特にこれから夏でTシャツになる事が多くなるので見た目が気になります。
キャッチャーをやっていたので筋肉は結構ある方だと思います(太もも、ふくらはぎ)。特に上半身の脂肪が多くて嫌です。
脂肪を落とす筋トレや食トレをやって来ましたが中々成功しませんでした。
脂肪を落とそうとすると筋肉までついてもっと体重がもっと重くなって、プレーに影響してしまうんではないかと心配です。
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〈質問〉
脂肪だけ落として少しだけ体重も落とせるダイエットはありますか?なるべく短期間で出来る方法がいいです。
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野球のリベンジに燃えてるのでこの質問に答えて頂けないでしょうか?
是非宜しくお願い致します。
太り過ぎ。とか、痩せろ。
こんな感じの質問は入りません。
長文うざくてすいません。
宜しくお願い致します。
真面目に悩んでいます。
コイン250






今現在ダイエットしてます。
野球やってたので運動しなくなると
簡単に太ってしまい大変ですよね。
僕も野球やっててそのせいで20キロ太りました。
今現在は10キロウォーキング
1500カロリーで3食を気にして
2ヶ月チョイで18キロ減りました。
1500カロリーじゃなくてもいいですが、意思を強く持つことです。
ちなみにどーしてもお菓子とかジュース飲みたい時ありますよね?
僕はうす焼き?っていう3パックに分けれるお菓子を週一程度1パック食べてました。
お菓子の小分けでなおかつ思ってるよりカロリー低いんです。
意外ととおすすめできます。
ジュースも今現在こうやってお答えしながら飲んでます。コカコーラのゼロシュガーってやつです。
やっぱりカロリーです。
ゼロコーラでもいいですが、正直味が嫌いなので、ゼロシュガーは思ってるより普通で美味しいですよ?
頑張ってください
◆お蕎麦もなかなかいいですよ?
普通に量は少ないんですが、我慢して!!
◆あなたの場合、食べ過ぎだと思います。レコーディングダイエットがいいかと。カロリーは2300kcal程度にするだけでも落ちると思います。また、短期間で痩せたいなら有酸素運動をしてください。走るのがしんどいなら水中ウォーキングから始めて足腰に負担がかからないようにしましょう。
◆男性女性?今歳いくつ?母親太ってます?
◆とにかくやせなさい!