妊娠中の体重維持について教えてください。159センチ48キロ、まだ妊活




妊娠中の体重維持について教えてください。159センチ48キロ、まだ妊活中ですが、出産後も体重維持したいです。ですが、周りの妊婦さん達は必ずまるまる太り、あのミランダカーさえも顔がふっくらしています。それほ ど、妊娠中の体重維持は難しいのですか?胎児が成長するたびに食欲が増していくのですか?






7kgから10kgくらい増えるのが標準だと思います。
赤ちゃん自身の重さや羊水もありますから、産後すぐに3,4kgは減ります。
母乳育児をすると、育児中にも体重は減りやすいです。
私、第二子妊娠中ですが、妊娠判明直前の体重からみたら1kg増です。9ヶ月後半です。
つわりで5kgくらい減ったため、一番減ったところからみたら6kg増。
産まれるまでのあと1ヶ月で赤ちゃんの体重は1kgくらい増えますから、母体も1.2kg増えてもおかしくないです。
臨月なのに、5kgも増えない場合、赤ちゃんに栄養が足りず発育不全になる可能性もあります。
体重は増えて当たり前。
あとで痩せるように頑張れば良いと思います。
◆食べ物気を付ければ体重の維持くらいは出来ます。
食欲増すので精神的には辛いですが……
私事ですが、妊娠前から痩せ型。165㎝47㎏。
私も妊娠しても体重維持をするつもりでした。
胎児と羊水、胎盤以上の体重増加はしないつもりでいました。食べ物に気を付けていましたが、安定期に入った辺りから気を付けているのに体重が増える……それを気に病んだからか(これが全てだとは思いませんが)、食事制限を強化した辺りから切迫早産です。
実際、妊婦の痩せ体型が原因の早産や低出生体重…増えているらしいです。
痩せ型・標準体型なら+10㎏くらいしても全然問題ありません。
なんだか、妊娠前の自分の見た目ばかり気にしていた私と被ったのでコメントさせていただきました。
◆食欲増えます。
ただつわりなどてわ食欲が落ちる人もいます。出産すれば授乳とストレスで余計にお腹が空きます。本当に授乳期間はお腹が空きまくりでした!!!!
ただそこでお腹が空いたからと言って、いつも以上に食べなければ妊娠中に太った分は落とすことは可能です。
授乳て運動しているのと同じくらいカロリー消費するので。
妊娠中に食事制限をすると胎児の成長に響きます。産後の食事制限は授乳の出に影響します。
要は自分の食欲をどこまで押さえて、成人女性のカロリーを超えないようにするかです。