中3男子です。身長175㎝・体重70キロです。 顔の肉とお腹・その周り・




中3男子です。身長175㎝・体重70キロです。
顔の肉とお腹・その周り・太ももの肉がやばいです。痩せるにはどうしたら良いでしょう…走る事を決めたのですが、
食事は何を食べたら良いでし ょう…
よくコンビニ売っている、パピコみたいに絞って飲むゼリーみたいなのを飲んで生活するべきでしょうか??






焼き梅干しダイエットのやり方
やり方は簡単!焼いた梅干しを1日に1~2個食べるだけです。
1日に1~2個食べるだけの焼き梅干しダイエットですが、食べ方は自由です。
そのまま食べても、ご飯と一緒に食べても、白湯に入れて飲んで食べたり、たたいてきゅうりと和えたり、夏にはゆでた豚肉に梅だれにしてかけて食べても美味しいです。
とにかく食べるだけでいいっていうのが1番ですね。
食べるタイミングもいつでもいいのですが、ご飯の時に一緒に食べるのが忘れにくいです。効果を出すためには、毎日きちんと食べないといけないですからね。
食欲も抑えたい場合は、食前に白湯の中に梅干しを入れて飲むのがいいですよ。白湯は体の中がほっこり温かくなるくらいの熱さにして、少しずつ飲むと、体も温まり食欲も抑えられます。中に入れた梅干しはちゃんと食べてくださいね。
ただ、病気などで減塩しなくてはいけない場合、梅干しは塩分が高いので、主治医の先生に相談するようにしてください。病気ではない人でも、塩分が気になるなら減塩梅干しを使ってみましょう。