3日坊主を克服したい。 私は39歳の女です。 何をしても続かない私の性




3日坊主を克服したい。 私は39歳の女です。
何をしても続かない私の性格。
どうにかして治したい。
ダイエットも
仕事の目標も
スキルアップも
趣味も
はじめは やる気に満ちていて
ワクワクするのですが
ある程度 日にちが経過すると
飽きてきてしまいます。
皆さんはモチベーションの維持する為に
何かしていますか?
飽き性の私の性格を変えたいです。






まず目標の決め方ですが
大きすぎる目標は立てないことと、目標を数値化することです
目標が高すぎる、大きすぎると現実味が感じられず
モチベーション低下に繋がります
目標を高くすることは悪くはないですが
それは既に前例として目標を達成している人のみ有効です
例えば年収500万も達成してない人が
いきなり年収2000万を目標にしても
それまでの積み重ねがないので、あまりにも現実味を感じられずに途中で放棄する可能性大です
目標に対しての数値化ですが
例えば趣味で料理のレパートリーを増やしたいとします
「夏までに多彩な料理を作れるようにするぞ」ではなくて
夏までに3カ月あるから
「1か月ごとに5品はレシピなしで作れるようにする」と具体的に数値化することです
そうすることで自分が目標に対して前進しているのか
全く進んでいないのかを頭で把握しやすくなります
大抵の人はサボりますから
1か月何もしなくても「まだ2カ月ある」と考えてしまいます
そうならないために「〇〇期間で○○を~回する」と数値化します
あとは自分の目標を周りに言うことが大事です
家族でも友人でもSNSでもいいので
「目標」と「目標に対しての具体的な行動」を言って下さい
例えば夏までに10kg痩せたいなら
「夏までに10kg痩せて水着で海に行く。そのために週5日はスクワット100回、腹筋背筋50、有酸素40分、ストレッチ20分をやる」と言います
ただ目標だけを言っても
例え達成できなくても言い訳に走るのが人間です
ちゃんと目標に対して~している。と予め逃げ道を塞ぎます
これで目標が達成できなければ
周りから「サボったんだな。自分で言ったことも実行できない。口だけか」と恥をかくことになります
要は周りに見られているという意識が必要です
◆今までどのようなダイエットを行ってきましたか?ダイエット歴をよければ教えて下さい。アドバイスします。(ちなみに、飽き性は性格ではなくてやり方がちょっとズレているだけなので、そこを修正してあげればなんだって続くようになりますよ!
◆とんでもない所に行く方法は小さい事を積み重ねるだけ。
39歳にもなって小学生並みなら諦めたほうが良い。