腹筋を割るのにいい方法ありますか?




腹筋を割るのにいい方法ありますか?






腹筋割るには体脂肪を削ぎ落すことなのでダイエットが一番
同時にハンギングやドラゴンフラッグやればなおグッド
1レコーディング
2基礎代謝以上の摂取カロリー
3基礎代謝×活動レベル係数>摂取カロリー
4.PFCバランスやミクロ栄養素(サプリ等もここ)
これがダイエットです。
これがすべてだといってもいいです。
ここから下はダイエット法。ようするにダイエットのおとも
5消費カロリー補助には有酸素運動
6スタイルつくりには筋トレなど
7食事回数や食事タイミング
番外:偽薬効果を狙うなら酵素などあやしい痩身サプリや着るだけ商法
体脂肪1kg減=7200k~7700kcal
7500kcal×落としたいkg÷実現したい日数=1日で減らす必要があるカロリー
わからない言葉は検索すること
◆毎日毎日強いボディブローを何百発も耐えることです。
◆神社にお参り「神様腹筋割ってチョーーーー」
ってお願いするの。
やってみてチョー。
◆食生活と有酸素運動。
個人的に有酸素運動はエアロバイクが楽だとは思います。
◆高須クリニックでミケランジェロ手術
◆食生活とスクワットだと思います。