太ってきました。中学生3年生です。 過食症のせいで身長167センチ体




太ってきました。中学生3年生です。 過食症のせいで身長167センチ体重40キロだったのに太って55キロになりました。
前の体重に戻りたいです。最高のダイエット方法、教えてください!






中学3年生の 162 cm 43 . 5 kg です 。食べないダイエットもありますが断食は 、2日までしかしてはいけません!
私は ダイエットは健康的な食事に戻すことだと思います 。両親に作っていただいているご飯を朝と昼は王様のように食べて夜は炭水化物を抜いたりすることがいちばんじゃないかなあと思います!お菓子を無くすだけでかなり変わります小さいことから少しずつ長期的な目でダイエットをお互い頑張りましょう??
◆ありがとうございます
親の料理は美味しく頂いています。料理をよく噛んで、ゆっくり食べます。あと夜は炭水化物を除こうと思います。
ありがとうございました!