足のふくらはぎの筋肉を落としたいです。 私はマーチングをやっていて




足のふくらはぎの筋肉を落としたいです。 私はマーチングをやっていてそのおかげでものすごく筋肉がついてしまいました。
力を入れるとふくらはぎの内側の筋肉がボコッとでて目立ちます。
いままで足のマッサージをしてきたんですがあまり効果が出ず……
やりかたが悪いのでしょうか?






太ももをヨガで細くする方法
1.足を前後に大きく開いて立ち、右のひざを90度に曲げます。
この時に、右足の太ももと床が並行になるように立つのがポイントです。
2.おヘソを前に向け、上半身は真っすぐになるようにしましょう。
3.両手前方から真っすぐ上に上げ、手のひらをあわせます。
このポーズを左右で1セットとし、気持ち良いと感じる長さ、回数で行うようにしましょう。