ほんっとに激太りし過ぎた。どうしよう 自分が人でなくなる気がして仕




ほんっとに激太りし過ぎた。どうしよう
自分が人でなくなる気がして仕方ない...。
自分は164cmの84kgにまでなりました。
ずっと太っていた訳では無いのですが、
ここ1~2年で本当、人では なくなりました。
1番痩せていた時期62kg程で運動もしていたので
筋肉質の体つきでした。BMIも正常値で、
着る服も困ってなかったのに、こんな豚みたいに
なってしまった自分に自己嫌悪と吐き気しか
おこりません。
醜い体、つきすぎた頬肉、たるんだ二の腕と内もも、
筋の入ってた腹筋にはいつの間にか段がついた贅肉。
ずっと太っていた訳では無いからこそ、
とても死にたくなります。
ここまで何も出来なかった、してこなかった自分の
甘さが本当に憎いです。憎んでも憎めない程に。
原因として、自分なりに考えて浮かんだのは
・運動から離れてしまった事
・間食は無いが、1回に摂取する量の増加
・学生時は歩いて往復2時間かけて通学していたが、
免許を取り歩く習慣がなくなってしまった事
・飲み会や外食が増えた事
・ストレス発散が運動から食事に切り替わってしまった事
だと思っています。
1~2年で20kg以上の増加。恥ずかしいです人として。
服やメイクがとても好きで
ほんとに心から楽しんでたあの頃に戻りたいです。
綺麗になりたい。戻りたい。
こんな甘ったれた豚にどうか力を貸してください。
こんな豚でも始められる手段を教えてください。
お願い致します。






カロリー計算して食事をとる。1日あたり1800kcalを超えないこと。
自分はこの方法で7ヶ月続け、最大24㎏落としました。
◆詳しくお聞きしてもよろしいでしょうか?
その間糖質や脂質などは摂取してましたか?
◆とりあえず運動と節制。
やれるところから始めるしかないよね。