恥骨周りの脂肪について(毛が生えるところ) 男です。 部分痩せはでき




恥骨周りの脂肪について(毛が生えるところ)
男です。
部分痩せはできないということはわかっているのですが恥骨周りの筋肉を鍛えるオススメのトレーニングがあれば教えてください
腹直筋下部 に効くトレーニングをすればいいのでしょうか?
トレーニングと食事で痩せたいと思っています。
よろしくお願いします。






おっしゃるところ、他人に見られるわけじゃありませんけど、そこがぷよぷよって恥ずかしいでしょうね。
ご承知のようですが、部分痩身はできません。
そして、トレーニングは消費カロリーが小さいため、痩身に寄与しません。
そんな訳で、有酸素運動として歩行やゆっくりのジョッグをお勧めします。
食の制限も、少々並行なさると後押しになるかもしれません。
お励みください。
◆ありがとうございます
有酸素運動やってみます。