腹筋を毎日続けたら、体重と体脂肪率が増えて、お腹が更にブヨブヨに




腹筋を毎日続けたら、体重と体脂肪率が増えて、お腹が更にブヨブヨに出て、ウエストが更に増えた場合は多いですか? 腹筋は健康・ダイエットには全く効果はなくて、筋肉も全くつかないですか?
寧ろ腹筋でお腹に更に脂肪がつく場合が多いですか?
食事制限等をした場合でも






腹筋のレベルによります
腹筋(腹直筋)は速筋優位なので高負荷のトレーニングを続けていた場合、発達して、脂肪が落ちていない状態なら上げ底となり、おなかが出る という現象は起きないわけでもありませんが、
男性でアナボリックステロイドを使っているレベルの筋肥大でなければ、おそらく無理でしょう。
一般的な場合は
原則、腹筋はダイエットにおいて効果はほぼゼロですので体脂肪率とかには影響がほとんどありません
◆食事制限をしていたら筋肉にしろ脂肪にしろ増えることはありません。無い袖は振れない。
◆自分の場合は1週間くらいでへっこみ始めましたよ。
◆何を言っているのかわかりませんが、腹筋は腹に筋肉をつけます