ダイエット、ヨーグルトのホエイについて。 腸内環境を整える為、ダイ




ダイエット、ヨーグルトのホエイについて。
腸内環境を整える為、ダイエットの為にヨーグルトのホエイを取り入れようと思っています。
ヨーグルトをドリップしてホエイを取り出す方法がメジャーらしいのですが、私はヨ ーグルトが苦手なのでドリップ後のヨーグルトを消費しきる自身がありません。
処理に困るのでサプリで手軽にホエイを取れないものか考えているのですが、
乳酸菌サプリとドリップして作ったホエイとでは成分や効果(痩せ菌、腸内フローラ)は違うのでしょうか?
コップ1杯のホエイを作るために毎日400gのヨーグルトを買うのは正直辛いです。






株が同じであれば同様の効果が得られる可能性がある
乳酸菌は株ごとに影響が異なるのでヨーグルトでもサプリでも株がことなれば効果も違う
ただ特定の食品を少量摂取しただけで腸内フローラがどの程度影響を受けるのかは個人差が大きく痩せ菌?多分バクテロイデス門だと思われるが増えるのかは誰にも分からない
生物資源学の発表によれば腸内フローラを改善する影響が大きいものは本来その土地で食されている・いた食品群であるとされている
日本人は乳酸菌摂取の歴史が短いため乳酸菌を長い間摂取していた国の人たちとの比較で影響を受けずらい
本当に腸内環境を整えることが目的であるのなら苦手なヨーグルトより味噌・醤油・酢の一部・食品であれば漬物や納豆・一部酒類など