私は高校1年生です。 今、161cmの73キロあります。 痩せたいです。今




私は高校1年生です。 今、161cmの73キロあります。
痩せたいです。今までだらだらした生活をしてきた私がいけないんですが、オシャレをしたいし恋がしたいです。下半身がめちゃくちゃ太く、いつも太ももが隠れるパーカーとかをきるハメになります。スタイル良くなって痩せたいです。部活はソフトテニス部の前衛をしてます。帰りは毎回7時半ごろです。
太った原因
①夜中にお菓子を食べたり、ジュースをのむ。
②食べたらすぐ寝る。
③祝日になると友達とたくさん食べる。
④好き嫌いが多く、あまり野菜を食べない。
だと思ってます。20キロは痩せたいです。でも、夜に走ったりする時間はないし、親が心配するのでむりです。食事制限もダイエットしてると親に言うのが恥ずかしいです。家で出来るストレッチとか教えてください。やせたいです!






私も高1のときに、自分が太っていることに気がついて、3ヶ月で-8キロになりました。食事制限は、夜の炭水化物を抜く、というやつだけをやりました。
太ももも、だいぶ細くなって、どうやったかというと、ヨガです。
ストレッチなんかもりも、ヨガが最強に効きます。一週間で、太ももは-8センチにもなりました。ストレッチとは違って、多少きついけれど、段々とできるようになって、達成感もあるのでおすすめです。
◆ヨガに行くお金とかないんですけどYouTubeとかにのってますか?
◆中途半端にやると余計苦しくなるよ。
ストレッチ程度じゃ大して変化しないと思う。
間食を止めてカロリーの少ない食事に置き換えれば痩せるでしょう。
◆部活してて太るの?