ダイエットについて質問です。 私は上半身が細く、下半身がとてつもな




ダイエットについて質問です。 私は上半身が細く、下半身がとてつもなく太い、いわゆる洋梨体型です。
上半身は、ほんとうに細いです。しかし、下半身がとても太いです。
できれば、上半身はもう痩せてほしくないです。(あばらが浮き出るときがあります(;;))
しかし、下半身がずぶとすぎるので、下半身のみ痩せたいです。
ダイエットで部分やせは不可能だとききました。やはり、下半身のみ痩せることはむりですかね?
また、下半身にきくなにかいい運動があればおしえてほしいです。






足痩せウォーキング
①、頭が上からひっぱられているような感じで背中を真っ直ぐに伸ばし、 遠くに視線を向けます。 これは、視線が自分の近辺だと猫背になってしまいがちなので、 それを避ける為に遠くを見るようにします。
②、首を立て、顎を下げます。肩の力を抜き、腕は自然にふってください。
③、かかとから地面に接地し、親指の下の方に体重を移動させてつま先で地面を蹴って歩きます。
足痩せをするウォーキングの場合、足裏の体重移動を意識しながら ウォーキングを行うことがポイントになってきますが、 慣れない間はこの感触を掴める様に練習していいと思います。 この場合、ウォーキングのスピードや歩幅を調節するのはかまわないですし、 何よりも体重移動をマスター出来なければ意味がありません。