大学1年の男です。 受験期間等で太り 今、ダイエットをしています。




大学1年の男です。 受験期間等で太り
今、ダイエットをしています。
見た目は太ってないと言われるんですが脂肪がきになるのとフットサルを始め身体を作りたいので
4月から、朝食はヨーグルト
昼食はサラダチキンと野菜
夜はお腹がすくと寝れないので茶碗一杯の米
などの食事制限をしています。
運動(フットサル等)は週二?三
毎日筋トレをしているのですが
少し脂肪が落ちてきたのでプロテインを飲みたいなと考えています。
飲むとしたら朝か昼食の時なんですが
運動しない時は控えた方がいいのでしょうか?
運動しない日も食事制限をしているので昼食時に飲むべきだと考えているのですが・・・






筋トレ後30分以内がいいとか実はいつでもいいとか色々あるので好きなタイミングで大丈夫です。
控えた方がいいかはあなたの食生活次第です。
◆例えばたくさん食べてるのに運動した時は飲まない方がいい
とか
制限しとる時は飲んだ方がいいとか
ってことですか?