足パカするよりもウォーキングをした方が太ももは痩せますか? ウォー




足パカするよりもウォーキングをした方が太ももは痩せますか? ウォーキング出来ない日(天候が良くない)は何すればいいと思いますか?






足パカはそもそも
足を細くするためのストレッチではありません。
ウォーキングは脂肪燃焼こそしますが、
基本的には足腰を鍛えるためのものです。
◆歩いていても細くはなんなかったけど、足パカは効果ありました。
歩くのは有酸素運動。姿勢を良くして歩くといいです。
足パカはストレッチです。
かかとをつけて足の甲を外向きにしてつらいと思うくらい、毎日やり続けたら太ももが8cm細くなりました。
◆脚パカしたらいいです
あれ真剣にやるととてもしんどいです
◆まず、お散歩から。
慣れたらウォーキング。
雨の日は階段の昇り降り。
なければ踏み台昇高!(●^o^●)
◆ウォーキングの方が効くと思います。
脂肪が燃焼するのは20分超えてからです。
最低でも30分は運動を続けましょう。
ウォーキングであれば1時間くらいはやった方が良いと思います。
天気が良くない日はレインコートを着れば良いです。
そこまでしたくないのであれば腹筋とか背筋をやると良いと思います。
体全体で痩せるための筋トレをするんです。
ストレッチとかも重要です。