痩せたいです おすすめ、ダイエット教えて下さい よろしくお願いいた




痩せたいです おすすめ、ダイエット教えて下さい
よろしくお願いいたします






バナナ、サプリ、ゼリー等 食事系です
それに加え
ジムで走る(月1万近くなる)
ランニング、ジョギング5kmくらい(早朝寝起き)
他にも、マッサージ店、お腹にラップ、シックスパックを使う。
色々ありますし、ネットで探せば腐るほど出てきます。
忠告は3つあります。
断食は絶対にやめてください。体を悪くするだけですので。
1日のご飯は少なくとも2回です。
朝だけとか夜だけとかダメです。
結局は努力です。あなたの痩せたい気持ちが、すべて関わってきます。頑張ってくださいね
◆適度な食事と運動。
◆①炭水化物・糖質ダイエット
これは実際効果がありますが、私は炭水化物も糖質も油も
大好きなので、やりません。
②一日一食ダイエット
一日の食事を1回もしくは16時間以上あける。食事のとき
は、なんでも、好きなだけ食べてもOK