中学部活の筋肉痛、痛み止め湿布、塗り薬はやめたほうがいい? 中1息




中学部活の筋肉痛、痛み止め湿布、塗り薬はやめたほうがいい? 中1息子が部活が本格的に始まりました。
小学校の時は週1の1時間程度のスポーツしかやってません。
当り前ですが、筋肉痛になり、翌朝が辛いようです。
何か貼ったり塗ったりしたほうがいいですか。
最近は湯船にはつかっておらず、シャワーのみです。
湯船で温めても効果ありますか。
筋肉痛をやわらげる方法はありますか。
私が学生の時代は筋肉痛は仕方がないものなので放置でしたが
今も放置が一番なのでしょうか。






ぬるめのお湯に浸からせて、身体があったまった頃にストレッチなど
身体をほぐし、寝る前にシップを張っていることが多いですよ。
シップを貼るかどうかは本人に任せています。
市販のものでしか使っていません。
週一の活動でもストレッチは毎日しておいたほうがいいですよ。
◆湯船にしっかりつかりましょうよ
お風呂上がりにストレッチを一緒にしてあげたらどうですか?
私もよく娘の脚をマッサージしました
たまに湿布も貼って寝ましたよー
◆フェルビナクやインドメタシンのような成分が入ったものは常用するとだんだん効果が感じられなくなってしまうのでやめたほうがいいですよ。
当たり前すぎて回答になっていませんがストレッチやマッサージで乳酸(疲労成分)を流したほうが良いですし、もちろんシャワーより湯舟に浸かったほうが血行は良くなります。