2ヶ月でマイナス10キロって可能ですか? どういったダイエット方法が




2ヶ月でマイナス10キロって可能ですか? どういったダイエット方法がいいのでしょうか






私は以前、経験があります。
お金をかけず、無理な運動も
したくなかったので、
普段の生活の範囲内での
ダイエットですが、
私がやった方法を、お教えします。
食事は規則正しく
3食、食べる。
夜ご飯は炭水化物ぬき。
一口30回以上噛む。
野菜から食べる。
14:00以降はなるべく
水分を摂らない。
エレベーター、エスカレーターは
使わない。
電車もバスも座らない。
日頃の生活の中で、
気付いた時に運動。
例えば、通勤電車の中で
つま先立ちしたり、
仕事しながらウェストシェイプ
してみたり。
帰りは駅から歩いて帰る。
(私は30分かかりました)
もし、駅前の場合は
一駅手前で降りて、徒歩。
お風呂によく浸かる。
間食はしない。
甘い物や食べたいものは
朝食に持ってくる。
早寝早起き。
体重を毎日計る。
こんな感じで、とにかく
やれることをやってみたら
2ヶ月で11kg痩せました。
◆体重のkgですね。
現在の体重、年齢、健康状態等で可能かどうか、正しいかどうか決まります。不必要な減量は体に悪いです
◆可能です。