高2の男です。 尻の脂肪を落とす方法を教えてください 身長は155cm 体




高2の男です。
尻の脂肪を落とす方法を教えてください
身長は155cm 体重は45kgです。
上半身はトレーニングや運動などをしているので普通なのですが、なぜか尻(尻~太腿上部辺り)が脂肪がつ いて太い感じです。女尻?のような
いい運動方法などないでしょうか?
教えてください!






部分痩せでも筋トレして代謝をあげることが一番です。
床に、ひざとひじをついて四つんばいになった状態(体制的にはこの状態→┏┓)で、片足を体と平行かそれ以上まっすぐにあげる。
この状態で、ひざを曲げないように上げられるところまで上げ下げします。
これで大殿筋が鍛えられる
もう一つは中殿筋!
同じく四つんばいの姿勢で、今度はひざを曲げたまま横に開く、閉じるをする。
かなり効果のある体操ですが、お尻の筋肉は大きいので根気強くどうぞ!