進撃の巨人のミカサ・アッカーマンのように細くてスラッとした体型で




進撃の巨人のミカサ・アッカーマンのように細くてスラッとした体型でありながら筋肉はバッキバキみたいになりたいです どんな筋トレをしたらいいでしょうか URLでもいいです 食事については何を摂るべきでしょうか
走り込みは週2やってます






高負荷低回数である程度までは筋肥大させ、目的の大きさまで筋肥大したら、中負荷中回数で維持とボディメイクしながら、体脂肪率をかなり下げれば、なれるかもしれません。
私が思う、ああいう身体に必要なのは、大腿四頭筋とハムストリングス、広背筋と三角筋、腹筋、ふくらはぎの筋肉ですね。
◆あんなん一生かけてもなれるかどうかって体だよ?
そんな事をここで質問しても意味無いよ