汚い画像、見苦しい体型ごめんなさい。 デブなので晒します!!! 痩




汚い画像、見苦しい体型ごめんなさい。 デブなので晒します!!!
痩せたいです!!!!痩せます!!
辛口コメント&やって良かったおすすめダイエット法があったら教えて欲しいです!!!
お願いします!






下半身がやばめですかね^^;
ダイエットの基本はシンプルです。
痩せるための方法に種類なんてありません。
・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善
・毎日の運動
この2つだけです。
これを満たしていないもの、半身浴とかリンパマッサージとか
そういうのに意味はありません。
食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。
とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。
そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。
ランニングとか走ったほうが良いけど、辛くて続けられないとか短距離になるなら歩いたほうがずっとマシですよ。
とりあえず目標は6kmとしましょう、慣れたら距離を伸ばしていくといいです。
このように食事と運動の改善で摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことが大切。
かと言ってがむしゃらに摂取カロリーを減らせば良いってわけじゃないのでそのへんは気をつけること!
◆まぁ確かにデコルテげっそりで胸は下のほうで溜まって下半身ばっか肉ついて丸々してますけど、デブまではいかないし大丈夫ですよ
◆普通です。これくらいの人いくらでもいる。
◆いうほど太くなさそう
◆おすすめのダイエット方とか聞いてもどうせやらないので無駄ですよ
◆炭水化物をやめて、たんぱく質のみの食事にすれば、だいぶ痩せますよ