ダイエット中の中2女子なのですが、食事制限や運動ではあまり痩せな




ダイエット中の中2女子なのですが、食事制限や運動ではあまり痩せなくなってきました…。(現在156cm48㌔)
ドラッグストアなど、市販で買えるオススメのサプリメントやダイエット道具を教えてい ただけると嬉しいです!






限界を超えたいなら、
運動で消費するしかないです。
腕立て伏せ、スクワット、腹筋、サイドベント。
その後1時間ジョギング。
効果抜群です。
食事を大目にとっても大丈夫。
1日1200kcalは最低摂取しましょう。
◆そこまで落としてからのサプリメントは効果ゼロです。
ドラッグストアなどで売っているものはデブ用で、食事制限と運動を併用してくださいという商品です。
通販の怪しい痩身サプリで、運動とセットの効果が認められている成分は概ねこの4つ
Lカルニチン カプサイシン カフェイン 茶カテキン
となりますので、これらを個別に入手し、自分に合ったブレンドを作ればいいでしょう。
大きいドラッグストアなら売ってるかもしれないし、取り寄せ可能かもしれません。