体重のことについて質問があります。 先日、友人と焼肉食べ放題に行き




体重のことについて質問があります。
先日、友人と焼肉食べ放題に行きました。そんなに高くない、2500円とちょっとくらいのコースのものです。
たらふく食べて帰宅したら2キロほど体重が増 えていたのですが、その後2週間くらい経っても体重がそこから一向に減りません。
食べ放題に行く以前からゆるゆるとダイエットをしており、食事の量や運動量など気をつけていたのでたくさん食べてもきっと何日かしたら元に戻るはずだと思っていたのに減らないので困っています…
食べ放題の後も暴飲暴食などしておらず、むしろ前より食べていないし運動もしているくらいなのですが、何か良くない食べ方をしてしまったのでしょうか?
また、ぽっこりお腹に効く運動や食事方法などあれば教えて頂きたいです!
現在夜だけ炭水化物抜きダイエットをしているのでそれについてもなにかアドバイスあればお願いします。






食事制限より、運動ですね。腕立て伏せ、スクワット、ローラー腹筋で自分はウエスト10センチ締めましたよ。
一見腕立て伏せとスクワットはあまり腹筋等に関係ないような気がしますが、大きな筋肉を使い鍛えることで、身体全体の代謝も上がり、結果的に痩せやすい身体になります。
あとは、毎日継続です。少ない回数でも継続すれば必ず結果が出ます。多くの回数を数日してもほぼ効果無いですね。継続は力なりです。頑張って下さい。
◆栄養学とダイエットの基礎知識が必要です。
ネットで簡単に調べられます。
あすけんダイエットという無料アプリがあります。
気になったらお試しください。