高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいま




高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいました。
去年の冬休み頃何もしてないのにいきなり
48?49kgくらいから増えました。
何かダイエットを始めようと思い、
4月から約40分かけて自転車で通学するようにしました。
もう1ヶ月以上もこの生活をして、
自転車で約20分かかるバイト先に土日も
どちらかは必ずシフトが入ってるので自転車で行って
学校への道のりは半分は坂道です。
行きも帰りも同じくらい上り降りはあります。
バイト先へは行きがほとんど上り坂で
帰りはほとんど降りですが、一応上り坂を
行ってるのに、さっきお昼ご飯も食べましたが
体重を測ってみたら52.7kgです。
もうそろそろ53kgです。48?49kgの頃と
見た目はほとんど変わってませんが、
どうしてこんなに痩せないんでしょう。
もともと筋肉質で肩幅とかも水泳やってる人並に
広いし、上腕二頭筋も鍛えてないのにもっこりしてるし
ふくらはぎもなんかむきむきだし太ももは
脂肪と筋肉でごついので昔から
体重は少し重いほうではあったのですが
今ほどではありません。
夜ご飯はなるべくチキンとサラダを食べるように
しているのになんで痩せないんですかね。。。
改善方法とかありましたら是非教えていただきたいです。






やせる必要がないからです。
53kgで、食餌の後なら、・・・・・たぶん排便前でしょうから、正味は51kg程度でしょうから、ほとんど増えていません。BMI=21.7くらいですから、極めて健康的な、標準体重(BMI=22.0)です。
もし、それ以上体重を減らされるなら、改善ではなく改悪で、病気になりたくてじたばたしているような、ことです。
◆そうだと嬉しいです、、。
◆体脂肪が気になるところですね。体重は気にせず体脂肪20パーくらいになるように生活改善できるといいですね
この本買って読んでみてください
なにをどれだけ食べたらいいの?第3版
◆乳酸キャベツダイエットしなさい!
◆ちょっと気にしすぎじゃない?