筋肉が硬くなった気がします。大学生女です。 ダイエットのためウォー




筋肉が硬くなった気がします。大学生女です。
ダイエットのためウォーキング(1時間程度)・ストレッチ・内ももと二の腕の筋トレなどをはじめました。
今まで運動をしなさすぎたせいなのか、毎日 お風呂に入ってマッサージをしたりストレッチをしたりと筋肉をほぐしているはずなのにふくらはぎと太ももが全体的に張っているような感じがします。触ってみると特に太ももが硬くなっています。
文章だけでは伝わらないことも多いですが、何か間違ったトレーニングをしてしまっている可能性があるとしたらどこでしょうか?






筋肉使えば鍛えられて硬くなりますよ。でも本格的な筋トレしない限りムキムキに太くはなりません。引き締まります。
◆マッサージは強く押したりしてませんか
強く押すと固くなりますよ
◆何も間違っていません。きちんと弛緩させてみましょう。
◆なにも間違ってないです