1日1食のダイエットをしたい!多分、食費も抑えられて、楽なサボり魔




1日1食のダイエットをしたい!多分、食費も抑えられて、楽なサボり魔なダイエットだとは思うのですが、1日のうち一食だけ食べて、その一食は好きなものを食べるというものです(もちろんどか食いはしないようにしま す)これ自体は自分的には全然辛くなくて、これが成功するなら本格的にダイエットに転身したいのですが、血糖値の急上昇をどうしたら抑えられますか??その一食の前にとか、1時間前に食べると良いもの?とかもしあれば知りたいです(><)
それとも、血糖値の急上昇はダイエットに関係ありませんか??1日の総カロリーだけがダイエットに関係していると思っていた私の常識を覆した血糖値です、、誰か教えてください(><)






血糖値気になるなら野菜から食べるとか食前に豆乳飲むとかするといいです。血糖値急上昇は脂肪になりやすいし糖尿病にもなりやすいです。
◆現在、血糖値に問題ないでしょ? 一時的な急上昇は気にしなくて良いですよ。
◆1日1食でも、血糖値が上がるとは限りません。
糖負荷試験しても、血糖値が100以下キープの人もいます。
血糖値が上がるなら、内科受診した方がよいでしょう。