【長文です】ダイエットのモチベーションをあげるために教えてくださ




【長文です】ダイエットのモチベーションをあげるために教えてください!! 30歳、157センチ、57キロ、体脂肪率32%、スポーツ経験はほぼなく、下半身太りの筋肉のないダラっとした体型でダイエットをスタートしました。
1.5ヶ月間でほぼ食事だけで55キロ、体脂肪率30%まで落としました。
順番食べダイエットをしながら
【朝】
・押し麦ご飯(白米2合に大さじ3杯の押し麦入り)を小茶碗半分
・味噌汁(わかめは必ず入れる)
・サラダ(大体4種類くらいをサラダボウル1杯)
・ホットヨーグルトにフルーツ(キウイなら1個、いちごなら半パックくらい)
・納豆orめかぶor漬物
・たまに目玉焼き
【昼】
・麦ご飯&味噌汁&サラダ&納豆orめかぶor漬物は朝と一緒
・鶏胸肉を焼いたり蒸してサラダと一緒に(ない時もあり)
【夜】
・ご飯は抜きで味噌汁&サラダ+メインのおかず+副菜
【嗜好品】
・甘いものが苦手でお菓子は元々一切食べません。
どちらかと言うと米、酒、塩分太り
・飲酒は週1(350ビールを3本くらい)
↑お酒が大好きでこれを辞めるとストレスになるのでやめる気はなし。
・ラーメンを昼食にすることが週に1回ある。(汁は飲まない)
・ラーメンを食べた翌日とお酒を飲んだ翌日は晩ごはんも昼ごはんレベルの量に抑える。(お米はなしで。)
↑48時間以内にリセットを意識
・週に2、3回は諸事情で夕食が4時スタート
↑その時は10時過ぎに飲むヨーグルトをコップ1、2杯飲みます。
・外食は月に2、3回。
順番食べダイエットを守りつつ、基本好きな物を食べる。
・あすけんに毎日レコーディング
・ワイドスクワット10~30回
・ストレッチ5分~10分
・人生で1度も自力でできたことのない腹筋を足を抑えてもらって10回前後
ただ痩せるだけではなく体型を直したいと思ったのと、最も細くて52キロ(体脂肪率は変わりません)だったのでまだ見ぬ世界を見てみたくなって、
2週間前からボクササイズのb-Monsterに週2で通い始めました。
ジムに行くのは午前中で、行く日は2、3時間前までにいつもより朝食を少し多めに食べます。
昼食はタンパク質を意識して取ります。
目標は48キロ、体脂肪率20%半ばを目指しています。
今のところ便秘もなく、元々油物や甘いものが苦手なこともあってかそこまで我慢してる感じはありません。
ゆるく続けていきたいので1ヶ月に1キロペースを目標としていて年末までに到達したいと思っています。
あと腹筋ができるようになりたい!!
この生活を続けていたら痩せますか?
今までダイエットや定期的な運動をしたことがなく、予測すらつかないので夢を見たいです。
もし足したほうがいいことがあればアドバイスも頂きたいです。
モチベーションを保ち続けるためにお願いします!!






絶対健康的に痩せます。僕が知恵袋で見てきたダイエットの質問の中で最もいい例です。理想なので是非。まあひとつだけ言えば健康指数で見ればそもそも痩せる必要のない体重ですが。
◆ありがとうございます!!
めちゃくちゃモチベーション上がります!!
健康ではあると思うのですが、お尻が90cm以上あり、四角くだらしなく下がって太ももとの境目がありません。
足もまっすぐ立つと太もも同士がくっつくんです・・・。
Tシャツを着ると背中がブラとともに肉が浮き出てみっともないです。
ボディメイクがんばります!