立つと、膝上から少し上の外側の太ももに脂肪が溜まって太い脚が余計




立つと、膝上から少し上の外側の太ももに脂肪が溜まって太い脚が余計に太く見えます。 この膝上の外側の脂肪を落とすにはどのようなことをすれば細くなれますか。






ふつうに食事制限と有酸素運動でダイエットすれば細くなります。
◆太ももをヨガで細くする方法
1.足を前後に大きく開いて立ち、右のひざを90度に曲げます。
この時に、右足の太ももと床が並行になるように立つのがポイントです。
2.おヘソを前に向け、上半身は真っすぐになるようにしましょう。
3.両手前方から真っすぐ上に上げ、手のひらをあわせます。
このポーズを左右で1セットとし、気持ち良いと感じる長さ、回数で行うようにしましょう。