ダイエットについてです。 自分わ身長157cmの体重68キロのデブです。




ダイエットについてです。 自分わ身長157cmの体重68キロのデブです。
最近真剣にダイエットをしていて
炭水化物を減らしタンパク質の多いものを食べ
走り込みや縄跳びなどの有酸素運動をし
仕事終わりに公園の鉄棒などでワークアウトを
家に帰ってからも
腹筋背筋などのことを頑張っているのですが
1ヶ月経つのに痩せている気が全くしないです。
不安になってきました。
ほんとにやせるのかと。
1ヶ月の間
仕事終わりにこれだけのことを
そこそこな時間しているのに
痩せている気が全然しないのです。
そお言うものなのでしょうか。
ほんとにモチベーションが下がりつつあります。
だれか僕にモチベーションあげる話や
アドバイス、助言してもらえると
助かります。
昔太っていて今は激ヤセ、ムキムキだよとかの
話も是非教えてください。
ほんとに悩んでいます。






2週間でベンチプレス60キロから100キロあげられるようになった者です。
あなたの筋トレほんとに自分を追い込んでますか?
僕もデブで大変でした。
同じ身長のデブとガリがいる場合デブの方が筋肉量があります。
それは脂肪がつく際、筋肉もつくからです。
僕は血尿が出るまで筋トレし追い込みます。次の日はもちろん筋肉痛がひどすぎて痛すぎて涙が出るほどです。
でもそれは最初の一回だけで筋肉痛が治った後は筋肉痛は左程痛くありません。
そこまで追い込んでいますか?
走ったり有酸素運動では痩せません。
あなたは筋肉事態がないからです。
サウナ入っても、サウナスーツ着ても体の水分量が減るだけで一時的に体重が落ちるだけで痩せません。
そうです、あなたには筋肉がないからです。
ならどうしたらいいか、筋肉をつけるんです。1カ月もあって変わらないなんて自分に甘すぎます。
あまやかして、体をあまやかした結果が今の脂肪となっているんですから、甘やかす以上に自分に厳しく追い込まなくて痩せるはずがないと思います。
筋トレでも体をあまやかすのですか?
あまえず自分に厳しく筋トレすれば、体だけでなく、心にも厳しさがつくのでソッコーモテるし自身が付きますよ。
ただ単純にあなたは自分に甘いだけ。それが答えです。