朝ごはんに多く見積もって400kcal摂りました。 お昼ご飯時になりまし




朝ごはんに多く見積もって400kcal摂りました。 お昼ご飯時になりましたが、
食べようと思えば食べれますが、微妙にお腹すいてないし食べなくてもいっかなでも持ってきたお弁当夕方まで持つかな…と悶々としています。
朝をしっかり食べたので余計に迷ってます。
ダイエットの視点から見るとこの場合、お昼は食べた方がいいのでしょうか。
みなさまでしたらどうしますか?
ご回答のほどよろしくお願いいたします。






食べる間隔が8時間以上空くと、基礎代謝のエネルギーを作るのに、脂肪ではなく筋肉の分解が増えます。
脂肪は簡単につくけれど、筋肉を増やすのは大変なことなので、分解で減らさないようにした方がいいですよ。
お腹が空いていないなら、抜かないで半分食べるくらいがいいと思います。
まあ、1日くらいなら、どちらでもそう変わらないと思うけれど、習慣としては抜かない方が、太りにくい体になります。
◆まあ、あなたのダイエット計画次第…
情報が少なすぎてそれ以上は
なんとも
◆昼を食べないことで夜に余分に食べすぎない確かな自信があるならば食べないでもいいです
◆生活のリズムを崩したくないので私なら食べます。
あと季節的にお弁当が夕方までもつかかなり微妙。