ダイエット 自分は170センチで体重が110キロあります。年齢は19です。




ダイエット 自分は170センチで体重が110キロあります。年齢は19です。
例えばジムまでの道のりを自転車で20分走って、
ジムで筋トレを30分以上。朝ごはんは普通に食べて、お昼ご飯は小さめのお弁当一つ、夜ご飯は炭水化物を抜いておかずを多めに。このメニューで痩せれますかね? 回答お願いします。ちなみに仕事は工場で立ち仕事です。






2時間くらい歩いて
家でもいいから 股を大きく開いて屈伸
あと ウエスト細めるために 体左右に 揺らす
これやると結構やせたよ
食事は野菜多めで、あと早く寝るのもいいと思う
お酒は控えめにしないとね