オーストラリアへ来て 2ヶ月目 1ヶ月前から住み込みでベビーシッタ




オーストラリアへ来て 2ヶ月目 1ヶ月前から住み込みでベビーシッターのアルバイトをしている為、ホストマザーが作ってくれる料理を(dinner主に)食べているうちに5kg太っていました。。 ベビーシッターなので、なかなか外にも出れず、、お家で簡単にできるダイエット、エクササイズなど効果のあるものあれば教えてください!






食事の量を減らすのが手っ取り早い。ホストマザーにはダイエットするので、ポーションを減らしたい旨(半分くらいにする)了承を得る。「余りに美味しくてつい食べ過ぎてしまった。ワガママをお許し下さい」みたいに言えば怒らせないで済むでしょう。
スナックなどの間食は一切止める。どんなにお腹空いてもガマン。飲み物は、コーヒーや紅茶に砂糖を入れてるなら、砂糖は止める。緑茶やただの水のようなノンカロリーの飲み物を主に取るようにする。
私もオーストラリアに来てからブクブク太って大変な事になったんだけど、以上の方法で半年程で元の体重に戻したわよ。