最近ツイッターで見たのですが、キャベツを湯通ししてごま油や塩など




最近ツイッターで見たのですが、キャベツを湯通ししてごま油や塩などを入れて食べると痩せると写真付きのツイートを見たのですが、あれは三食のうち一食キャベツにして、例えば夜だけだったら夜はキャベツだけで、朝 と昼は普通に食べていいんですか?
最近本当に母から太ったねとか言われてて痩せたい気持ちでいっぱいなのですが、なにが効果的で、なにが続くのでしょうか?
なにか簡単でいいダイエット方法あれば教えて欲しいです。






ダイエットするために極端な方法を取る人がいますが、それは健康を害する危険性を含んでいます。特に思春期の女性などは生理が来なくなったり、将来的に子供を持てない身体になることもあるのです。
私がいつもお勧めしているのは、糖尿病患者の方の為の食事療法の料理本です。これでしたらカロリーを制限しつつバランスの良い食事を摂ることが出来ます。
あと、間食は出来る限り量を控えましょう。いつもなら板チョコを一枚食べるところを3分の1に減らすとか。
過激なダイエットは確かに効果が早く現れますが、身体にも良くありませんしよほど意思が固くない限り長続きしません。
ムリなく習慣づけられる手段を選びましょう。